Kurse

Älter werden - fit bleiben

Gespeichert von Marleen Noack am Mi, 09.08.2017 - 10:41 time

Ein Angebot für Männer und Frauen ab ca. 60 Jahren, auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade mit zunehmendem Alter ist es enorm wichtig sich sportlich zu betätigen, um Lebensqualität und Selbständigkeit zu erhalten. Menschen, die sich regelmäßig bewegen, bleiben länger körperlich fit und gesund und auch die Gehirnfunktion profitiert von regelmäßigem Sport.

Stillezauber - Entspannungskurs für Kinder

Gespeichert von admin am Mi, 02.08.2017 - 16:49 time

Ab September startet wieder unser beliebter Entspannungskurs für Kinder.

Einfache, effektive Ruheübungen laden dazu ein, Entspannung auf kindgerechte Weise kennen zu lernen und verschiedene Sinne zu erfahren. Kleine Spiele bringen Abwechslung und Spaß. 

Der Kurs besteht aus 5 Einheiten à 45 Minuten und beinhaltet Ruhespiele, Mandala, Wahrnehmungsspiele, Finger- oder Streichelmassage und Phantasiereisen.

Neuer Kurs: ZUMBA® mit Marion Haake ab 9. Januar 2017

Gespeichert von admin am So, 08.01.2017 - 10:26 time

Nach langer Zeit haben wir eine neue ZUMBA®-Kursleiterin!

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ZUMBA® ist ein Tanz- u Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Die Tanzschritte sind einfach zu erlernen. Es ist die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau und macht einfach nur Spaß!

 

Step meets Tabata mit Alexandra ab dem 7. November

Gespeichert von admin am Fr, 04.11.2016 - 11:34 time

Neuer Kurs: Step meets Tabata

Termine: Montags von 19.30 bis 20.30 Uhr

07.11.2016, 14.11.2016 und 21.11.2016

 

Nach einer Einheit Step, in der man verschieden Bewegungsabläufe einstudiert, die für alle machbar sind, folgt eine Einheit Tabata..Diese ist unterteilt in 8 Übungen mit je 20 sek Belastung und 10 sek Pause.

Danach geht es mit Step weiter bis zur nächsten Einheit Tabata.

Das Ganze wird drei Mal wiederholt.