Aufrecht und stabil

Aufrecht und stabil - neuer Kurs ab 13. September 2017

Gespeichert von admin am Mi, 13.09.2017 - 10:42 time

Kursbeginn: Mittwoch, 13. September 2017

mittwochs 9.00 - 10.00 Uhr in der Turn- und Festhalle

10-mal

Jeder von uns kennt es, der Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag. Ob Büroarbeit, schwere körperliche Arbeit oder andere monotone, einseitige Alltagsarbeiten.
In unserem Kurs wollen wir diesen Schmerzen entgegen wirken
durch:
- Mobilisationübungen
- Kräftigungsübungen
- Kräftigungsübungen der tiefliegenden Muskulatur durch Anregung des Fasziengewebes
- Dehnungsübungen
- verschiedenen Entspannungsübungen ( Fantasiereise, Igelballmassage und andere)
Dies alles soll helfen, dass unsere Körperhaltung verbessert wird, wir uns im Alltag rückenschonend bewegen und vor allem, dass wir ein besseres Körperbewusstsein bekommen und Spaß an der Bewegung haben.

Kosten: Mitglieder 25 Euro, Nicht-Mitglieder 60 Euro

Kursleitung: Sonja Ott, Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin.

Tel. (07147) 27 08 67 oder Sonja@fitsein-mit-sonja.de

Weitere Informationen finden Sie unter:

http://www.fitsein-mit-sonja.de/index.html